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Bodybuilding femeninopor Paul RodgersEl bodybuilding femenino comenzó con Lisa Lyon que era un graduado del UCLA y un estudiante de los artes marciales japoneses llamó 'Kendo. Ella ganó el campeonato del Bodybuilding de las primeras mujeres del mundo en Los Ángeles en 1979. Había una época en que el ser un bodybuilder femenino era inaudito de y ciertamente tabú. Desafortunadamente, todavía se ve como yendo contra normas de la sociedad y “poco femenino” si un bodybuilder femenino tiene mucho de músculo. Por estas razones solamente, muchas hembras que pueden querer hacer bodybuilders y que pueden de hecho tener la genética y el esmero a hacer grandes bodybuilders, evitan lejos incluso de intentar. Sin embargo, el bodybuilding femenino vino adelante y trajo una cierta igualdad en el deporte entre ambos géneros. Todas las cosas que son igual, una hembra tendrán perceptiblemente menos masa del músculo que el varón. Además, la manera de la cual el cuerpo femenino metaboliza diferencia de la manera de la cual los varones lo hacen. Por supuesto, el esmero, las demandas y la consolidación excepcionales con el desarrollo de la constitución es requerido por los varones y las hembras y sin importar si un bodybuilder sea masculino o femenino; él dirige y trabaja con los mismos desafíos físicos. Entre bodybuilders recreacionales, hay una tendencia para que las hembras se centren más en el “tono” y formar sus cuerpos. Al venir a la competición incluso el premio en metálico diferencia con los bodybuilders femeninos que son pagados mucho menos que sus contrapartes masculinas que es discouraging y también significa poco aprecio para las mujeres en el deporte. Esto es ocasionalmente debido a pocos patrocinadores para el bodybuilding femenino competitivo y en otras veces apenas porque los hombres son los que ordenan las demostraciones. CaloríasUn bodybuilder masculino profesional de 260 libras requiere la consumición de mayores calorías y de la proteína que un bodybuilder femenino de 160 libras mantener y ganar Massachusetts adicional del músculo. La dieta para ambos hombres y mujeres todavía requiere las calorías y la macro/los microalimentos necesarios alcanzar crecimiento anabólico, y consiguiendo resto apropiado de la cantidad para crecer, excepto, las masas del cuerpo implicadas diferencian, aunque los varones tengan una ventaja significativa en la fabricación de progreso debido a las ventajas de la testosterona. La teoría de ser caloría deficiente sugiere que uno ejerce, apaga o pone más energía (en calorías) que uno admite. Su producto reducido de calorías hace casi imposible conseguir todos los alimentos que su cuerpo necesita seguir siendo sano y activo. En cambio, teniendo un exceso de la caloría; o admitir más calorías que una quema, es necesario aumentar la masa y la talla. Las calorías agregadas deben ser sobre todo proteína y algunos carbohidratos complejos (ningunas calorías gordas agregadas). Está claro que usted debe reducir su consumición de la grasa para disminuir su nivel de las grasas de cuerpo, porque la grasa es una fuente altamente concentrada de calorías. Hay 3500 calorías en una libra de grasa. Eso significa que reduciendo su alimento por 500 calorías por día, usted debe perder una libra de grasa por semana, la derecha. Por ejemplo, el asumir que usted carga 150 libras, y usted están comiendo 5 comidas por día (altamente - recomendado), usted deben reducir cada comida por 60 calorías (total de 300 calorías de reducción durante un día entero). Las calorías reducidas deben venir sobre todo de calorías gordas, y NO de proteína. EntrenamientoEl entrenamiento en el nivel competitivo entre los dos sexos es más similar que diferente. Los ángulos del entrenamiento para todos los ejercicios son iguales para ambos géneros y ambos necesitan la misma cantidad de contracción del músculo estimular crecimiento del músculo. Los bodybuilders de las mujeres en el nivel competitivo tienden a incluir más cardiio y a sus contrapartes masculinas alcanza al alto representante que entrena para ayudarle en el refuerzo de ciertas áreas del cuerpo, éste más fácilmente que queman exceso de la grasa más eficientemente. Los cuerpos masculinos y femeninos no reaccionan de la misma manera al entrenamiento y la nutrición y el cuerpo femenino produce una cantidad más baja de oleada de la energía. El metabolismo del cuerpo femenino es mucho más lento que ayuna el cuerpo masculino que significa los alimentos no convertirá como en el músculo. La suplementación entre ambos varones y hembras diferencia dependiendo de sus metas del bodybuilding. Hay suplementos numerosos puestos exclusivamente a las hembras para intentar y para superar las diferencias físicas, pero estos productos son solamente marginal diferentes. Los aumentadores de presión naturales de la testosterona no se hacen para el cuerpo femenino y así que no son tomados por los atletas de sexo femenino. La testosterona que es androgénica es la hormona que ésa lleva al crecimiento natural del músculo en hombres en la pubertad mientras que los estrógenos en el cuerpo femenino llevan a lo que llamamos un cuerpo femenino. 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Los suplementos Bodybuilding son sustancias tomadas por los atletas implicados en el entrenamiento del peso u otros deportes para ayudar en el edificio de la masa magra del músculo o para causar pérdida gorda. Los tres más populares y los mejores suplementos del bodybuilding son: 1. Polvo de la proteína: El polvo de la proteína es una fuente de proteína natural que se refine para comer poco grasa y también poco o nada de lactosa. Y necesitamos la proteína construir el músculo así como otras funciones en el cuerpo. En primer lugar los suplementos del bodybuilding del rememeber no son un substituto para el trabajo duro en la gimnasia y una dieta bien equilibrada. Tenga presente que los suplementos del bodybuilding se utilizan como adición a una dieta mantenida receptor de papel y a un régimen de entrenamiento proyectado. Aunque muchos suplementos del bodybuilding sean sanos, entienda que usted no necesita perderse también lejos de los fundamentos de los suplementos del bodybuilding para ver grandes resultados a menos que usted esté compitiendo en un nivel de la élite. Los suplementos naturales del bodybuilding son también beneficiosos porque incluyen las vitaminas, las proteínas, y los minerales que el cuerpo necesita. Traduzca
 Paul Rodgers se especializa en productos naturales de la salud y de belleza de la comercialización |
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Identificación de la referencia: 876760 |
Los bodybuilders femeninos tienen que ser incluso más terminantes debido a sus niveles más altos de grasa y es una rutina igualmente terminante y resistente en cuanto a los bodybuilders masculinos. Con las mujeres requiriendo más trabajo que hombres en grasa ardiendo, muchas Hogar | Sobre nosotros | Cómo trabaja | Ingredientes | Éntrenos en contacto con | Orden ahora
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